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    副菜

    アボカドと卵のグラタン

    • 投稿日2017/04/08

    • 更新日2017/04/08

    • 調理時間15(卵を茹でる時間は、除く。)

    アボカドをつぶして、ホワイトソースの代わりに!栄養価の高いアボカドをたくさん摂りましょう。

    材料2人分

    • アボカド
      1個
    • 茹で卵
      3個
    • A
      ツナ缶
      小1/2缶
    • A
      生クリーム
      大さじ3
    • A
      塩、こしょう
      少々
    • お湯
      小さじ1
    • コンソメ顆粒
      小さじ1/2
    • パセリ(みじん切り)
      少々
    • ピザチーズ
      適量

    作り方

    ポイント

    アボカドは、つぶしやすい固さのものを選ぶ。

    • お湯にコンソメ顆粒を入れて、混ぜておく。 トースターは、予熱しておく。

    • 1

      アボカドは、縦半分に切り、種を取り、皮をむき、ボウルに入れ、マッシャ―で粗くつぶす。

      アボカドと卵のグラタンの工程1
    • 2

      茹で卵は、1cm幅の輪切りにする。

    • 3

      ①に、お湯で溶いたコンソメ顆粒、A ツナ缶小1/2缶、生クリーム大さじ3、塩、こしょう少々を加え、グラタン皿に盛り、②の卵を並べ、ピザチーズをかけ、トースターで焼く。焼きあがったら、パセリを散らす。

      アボカドと卵のグラタンの工程3
    レシピID

    151454

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    さっちん 
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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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