副菜

5分で出来る簡単卵炒め

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

家にあるもので、一品卵料理を作ってみました。

材料2人分

  • 3個
  • 万能ねぎ(小口切り)
    大さじ4
  • カニカマボコ
    1/2パック
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 飾り用万能ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    卵は、割りほぐし、カニカマボコは、細く裂く。 ボウルに、万能ねぎ(小口切り)、卵、カニカマボコを混ぜる。

    5分で出来る簡単卵炒めの下準備
  • 1

    ボウルに、①、万能ねぎ(小口切り)、A めんつゆ(2倍濃縮)小さじ2、砂糖小さじ1/2を混ぜる。

  • 2

    フライパンに、サラダ油を熱し、①を流し入れ、ゴムべらでさくっと混ぜる。 器に盛り、飾り用万能ねぎ(小口切り)を散らす。

    5分で出来る簡単卵炒めの工程2

ポイント

卵は、サイズいろいろ卵を使用、1個、約60gでした。

作ってみた!

質問

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