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    主菜

    豚肉のソテー、夏野菜たっぷりソース

    • 投稿日2021/06/25

    • 更新日2021/06/25

    • 調理時間15

    野菜が中途半端に残る事ありませんか? そんな時、是非作ってみてください。季節により、野菜をかえても!

    材料2人分

    • 豚ソテー用
      2枚
    • にんにく
      1片
    • ナス
      5cm
    • 緑、黄色ズッキーニ
      各5cm
    • トマト
      1/2個
    • サラダ油
      大さじ1
    • 塩、粗挽き黒コショウ
      少々
    • A
      しょうゆ、みりん、レモン汁
      各小さじ1
    • A
      砂糖
      ふたつまみ
    • A
      バター(有塩)
      20g
    • レモンの輪切り
      2枚
    • レタス
      適量

    作り方

    ポイント

    豚肉は、カリッと焼くと美味しいです! 季節により、野菜をきのこ類、アスパラガス、セロリ等にかえて作ると美味しいです。トマトは、うま味成分が含まれるので、加えてください。

    • 1

      豚ソテー用は、筋切りし、塩、粗挽き黒コショウをふる。 にんにくは、スライスし、ナス、緑、黄色ズッキーニは、1cm幅の輪切りにし、角切りにする。 トマトは、ヘタを取り、ほかの野菜と同じくらいに切る。

      工程写真
    • 2

      フライパンに、サラダ油をひき、にんにく、豚ソテー用を焼く。 にんにくは、焦げやすいので火が通ったら、取り出す。 肉を両面焼き、火を通し、皿に盛る。

      工程写真
    • 3

      ②で使ったフライパンに、にんにく、ナス、緑、黄色ズッキーニを加え炒め、A しょうゆ、みりん、レモン汁各小さじ1、砂糖ふたつまみ、バター(有塩)20g、塩、粗挽き黒コショウを加え炒める。 最後にトマトを加え、さっと炒め、②にかけ、レタス、レモンの輪切りを添える。

    レシピID

    415801

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    料理家 調理師 野菜ソムリエプロ 食育指導士 フードコーディネーター J.S.A ワイン検定シルバークラス ビールとワインが大好き! 家にある材料で、サッと作れる おつまみ中心のメニューが多いです。 味付けは、しっかりめにつけて いるので、ご飯にもあい、 お酒もすすみます! 時短、簡単に作ることのできる メニューを心がけています。

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