副菜

火を使わずにおつまみ一品、マグロとアボカドのマヨわさび和え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い時は、火を使いたくないので、簡単にカットして混ぜるだけのおつまみを作りました。 つけ合わせ野菜は、お好きな野菜を添えて下さい。 フランスパンにつけても美味しいです!

材料2人分

  • マグロ(刺身用)
    100g
  • アボカド
    1/2個
  • A
    マヨネーズ、生クリーム
    各大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1/2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)、醤油
    各小さじ1/2
  • A
    わさびチューブ
    3cm
  • 万能ねぎ(小口切り)
    少々
  • つけ合わせ野菜
    下準備欄

作り方

  • 下準備
    つけ合わせ野菜:茹でアスパラガス、ミニトマト、輪切りレモン 適量

  • 1

    マグロ(刺身用)、アボカドは、5mm角に切る。

    火を使わずにおつまみ一品、マグロとアボカドのマヨわさび和えの工程1
  • 2

    ボウルに、①、A マヨネーズ、生クリーム各大さじ1、レモン汁小さじ1/2、めんつゆ(2倍濃縮)、醤油各小さじ1/2、わさびチューブ3cmを入れ混ぜ、器に盛り、万能ねぎ(小口切り)を飾り、つけ合わせ野菜を添える。

ポイント

アボカドは、カットすると色が変わりやすいので、食べる前に作って下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら