華やかケーキ寿司がメインのひな祭り献立

和風で楽しむひな祭り献立

ちらし寿司でも洋風に仕上げるひな祭り献立

いちごミルクプリン

牛乳パック利用　ちらし寿司ケーキ

ひな祭りケーキ寿司

はまぐりのお吸い物

型がなくても作れる 花型紅白太巻き

いちごもちミルフィーユ

オニオンリング【新玉ねぎ】

いちごのレアチーズケーキ

子ども喜ぶ!手羽中の甘辛焼き

ふんわり卵がおいしい♪かきたま汁

ささみのスティックフライ【少ない油で中ふんわり衣カリッ!】

【赤かぶのポタージュ】見た目◎子どもも喜ぶスープ

子どもも喜ぶ華やかひな祭り献立

具だくさんの炊き込みご飯だからサッとできる副菜が嬉しい献立

肉がなくても満足感あり!野菜もたっぷり節約献立

魚の炊き込みご飯でほっとひと息の和献立

目玉焼きのせでボリュームアップの混ぜご飯献立

ごま油香る炊き込みご飯で中華風献立

厚揚げのねぎザーサイのせ

切り干し大根とわかめの香り炒め

かぼちゃのはちみつ生姜煮

こんにゃくと油揚げの煮物

【月見ごはん】きのこ混ぜご飯目玉焼きのせ

具だくさんでも失敗しない　鶏肉と野菜の炊き込みご飯

鮭とごぼうの炊き込みご飯

豆苗と長芋たらこの巾着煮

なすの甘辛照り焼き丼

【包丁不要】包まない ワンタン風スープ

人参と紫キャベツのナムル生春巻き

中華風炊き込みご飯

体ぽかぽかブロッコリーのツナ生姜あんかけ

ポリポリ食べてしまう!きゅうりと切り干し大根のごま酢和え

大根とわかめのさっと煮

おかずに困らない!炊き込みご飯・混ぜご飯・丼の5日間献立

簡単にできる炊き込みご飯とおいしく食べられるおかずの献立

ツルっとした食感が楽しい!マーボー春雨献立

お弁当にも使えるおかずで!肉団子メインの献立

子どもと一緒でも食べられる♪にわかアジアン料理献立

ついつい手が出る手羽焼きメインでおつまみにもなる献立

ルーなしでも簡単　30分でできるハヤシライス

豚こま肉団子　お弁当にも

じゃがいもひじき炒め カレー風味

和風マーボー春雨

メカジキの照り焼き

かぼちゃとコーンのサモサ

きゅうりとわかめのツナごま和え

キャベツのそぼろ煮

かぼちゃとスナップえんどうのゴママヨサラダ

じゃがいもとベーコンの煮物【作り置き】

作り置きOK!紫キャベツとりんごのサラダ

人参1本使い切り!人参とえのきのたらこ炒め

子どもも喜ぶ♪豚肉の海苔巻き照り焼き

子ども絶賛!春キャベツ入りポテトサラダ

シャキシャキさっぱり♪レンジできゅうりともやしの中華風サラダ

エビとブロッコリーのタルタル焼き

冷めてもおいしい♪ツナとコーンの炊き込みご飯【簡単・お弁当】

皮パリパリ!タレも不要!ハムとアスパラの春巻き

子どもと一緒に食べられる! ヤンニョムチキン

子ども喜ぶメニューで野菜も摂れる7日間の夕食献立

優しい味わいの春の煮込みでほっこり献立

ご飯が進むおかずで!つくねがメインの献立

色合いも春らしく!野菜たっぷりの丼献立

炊き込みご飯で味わう、和風の春野菜献立

魚介類で春を感じる和献立

コロッケとスープで大人も子どもも喜ぶ献立

お祝いにもおすすめ、春の食材で作る献立

菜の花炒め卵丼

春キャベツの温泉卵のせホットサラダ

たけのこのおかか醤油和え

そら豆の桜えび塩和え

【10分で完成】かぶと菜の花のクリーム煮

あさり水菜豆腐

あさり・かぶ・アスパラのバター蒸し

新玉ねぎのごまドレッシング

厚揚げの新玉ねぎとわかめツナ炒めのせ

たけのこと豚肉の炊き込みご飯

たけのことそら豆、春のちらし寿司

具だくさん!春キャベツ入りクラムチャウダー

切り方がポイント!人参のごまマヨサラダ

玉ねぎの甘さがたまらない!新玉ねぎたっぷりコロッケ

春キャベツとわかめのナムル

玉ねぎがとろとろ甘い!豚肉と新玉ねぎのとろとろ煮

甘みがじんわり♪新玉ねぎと豚肉のスープ【新玉ねぎ大量消費】

外カリッ!中フワッ!サワラの磯辺焼き(磯辺揚げ)

春キャベツと新玉ねぎの豚つくね

新じゃがの新玉ねぎそぼろあん

子どもと味わう春の野菜で作る7日間の旬献立

食材の変化を楽しむお手伝い献立

子どもも喜ぶ味付けで食べられるお手伝い献立

感触の違いを楽しむお手伝い献立

たたききゅうり炒め

ピーマンの海苔のせチーズ焼き

手ちぎりピーマンとサバ缶のレンジ煮

さつまいものごま団子風

白菜と鶏肉の甘辛にんにく炒め【子どもと一緒に料理】

コーン入りふわとろチーズ卵がけ鶏むね肉のケチャップ炒め

紫キャベツのレモンドレッシングサラダ

火を使わずすぐできる!きゅうりの梅おかか和え

子どものお手伝いおかずで食べる3日間献立

具だくさんスープとドリアでしっかりボリュームあり!献立

体に優しいスープと丼献立

野菜もしっかり摂れるスープに癒やされるおにぎり献立

魚を摂れるスープで楽しむおにぎり献立

子どもも大好きカレー献立

かぶドレッシング　〜ドレッシングからも野菜をとる!

炒め水菜の香ばしゴマ風味おにぎり

煮込まずにすぐおいしい　ドライカレー

お弁当に　卵チーズおかかおにぎり

鶏手羽と根菜の具だくさん生姜スープ【だし不要・作り置き】

具だくさん!白菜と豚こま肉のトマトスープ

鮭入りコーンたっぷり具だくさんスープ【子ども喜ぶ魚料理】

白菜たっぷり鶏肉とエビのワンタン風スープ

ほうれん草と鶏肉のドリア

5分でご飯♪なめこと水菜のとろとろ卵とじ丼

2品でも野菜たっぷり栄養バランス整う5日間献立

野菜の甘みを感じるメニューで食べるパスタ献立

中華の気分!あんかけ焼きそば献立

そばがメインでも野菜たっぷり和風献立

人参ドレッシング　〜ドレッシングからも野菜をとる!

かぼちゃのガレット

焼きれんこんとアスパラのたらこ海苔和え

レタスとハムの中華風ミルクスープ

ふわふわ卵そば

豆苗と豚ひき肉のあんかけ焼きそば

長芋としめじのバター醤油きんぴら

子ども喜ぶ!トマトとツナのパスタ

トマトときゅうりのネギだくサラダ

麺が好き!和洋中の麺で過ごす3日間献立

魚メインだけれどボリュームもあり。カレーマヨ焼き献立

缶詰を使って手軽に。サバのおろし煮献立

ご飯が進みすぎる!ホイル焼き献立

焼きネギ入り里芋の煮っころがし

メカジキのカレーマヨ焼き

手羽と焼きネギの生姜スープ

トマトとえのきのさっぱりごま酢和え

【10分おかず】サバ缶としめじのおろし煮

あっというまに消費!水菜の味噌マヨごまサラダ

子どもがモリモリ食べる!ツナにら玉

ピーマンとえのきのきんぴら・子どもと食べる切り方ポイントあり

鮭と白菜・舞茸の味噌バターコーンホイル焼き

魚がメイン!子どもも喜ぶ3日間献立

甘みがおいしいさつまいもグラタンを副菜にして食べる献立

子どもに人気のかぼちゃのグラタンで野菜をしっかり摂れる献立

魚も摂れるトマト味のパングラタンで食べる献立

ご飯と食べておいしい!和風グラタン献立

絶対外さない!じゃが芋とミートソースのグラタンの献立

鮭と里芋の味噌グラタン

さば水煮缶使用　トマトクリームパングラタン

じゃがいもミートソースグラタン

彩りコーンサラダ

かぼちゃときのこのWチーズ焼き

コクと甘みが濃厚 かぼちゃとカリフラワーのスープ

きのこの白だし粒マスタード炒め

【作り置き】切り干し大根の煮物(たけのこ、じゃこ入り)

キャベツ・ベーコン・ひじきのガーリック炒め

ブロッコリーとエビのオイル蒸し

豚ヒレ肉とキャベツのトマト煮

あっというまになくなる!白菜とベーコンのサラダ

焼き長ネギとベーコンの海苔ポテトサラダ

じゃが芋より子どもに人気! さつまいもグラタン

おかずに困らない!アツアツグラタンの5日間献立

混ぜご飯がメイン!根菜で子どもの噛む力をアップする献立

子どもにも人気の甘辛味で!秋の野菜をご飯と食べたい献立

地味でもほっこり和食の献立

魚料理でもパクパク食べる!2品でも野菜たっぷり献立

具だくさんスープがメイン!洋風献立

グラタンでも和風で!ご飯と食べられる献立

子ども喜ぶミートソースをメインに休日を楽しむ献立

かぼちゃの胡麻味噌和え

れんこんのおかかごま衣焼き

【作り置き・お弁当】きのこと人参の塩きんぴら

きのこと厚揚げのそぼろあんかけご飯

白菜と豚肉の春雨スープ

【鮭のちゃんちゃん焼き】旨味たっぷり

かぼちゃと焼きりんごのサラダ

れんこんのミートソース【作り置き】

厚揚げときのこのそぼろ煮

【5分】柿とかぶのマリネサラダ

【作り置き】ごぼうと小松菜のアンチョビ炒め

豚肉レンコンさつま芋の甘辛炒め【作り置き・お弁当】

鶏胸肉のミルク煮濃厚粒マスタードソース

きのこの旨みたっぷり!具だくさん!ミネストローネ

じんわりおいしい 牛ごぼうご飯

皮ごと食べられる!里芋の唐揚げ

れんこんの挟み焼き青のり風味

トロっと甘くなる!なすとピーマンの煮物

里芋の肉味噌グラタン

子どもと秋を味わう旬の7日間献立

健康・ヘルシー

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

おうちでおいしく、子どもも喜ぶ食育レシピ

千葉

調理師

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

一般財団法人日本能力開発推進協会

プロの料理家、料理研究家、フードコーディネーターたちのとっておきレシピや料理コラムを毎日お届けしています。時短・簡単・節約レシピから、お弁当や作り置きおかず、おもてなしパーティー料理まで。あらゆるシーンで失敗しない、あなたが作りたいレシピがきっと見つかります。

増田陽子の献立