主食

ふわふわ卵そば

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物64.3g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわふわ卵であったまる、体に優しいそばです。

材料2人分

  • そば
    2人分
  • 2個
  • 長ネギ
    8cm程度
  • A
    だし
    600cc
  • A
    醤油
    50cc
  • A
    みりん
    50cc
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    生姜汁
    小さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1 1/2
  • B
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    そばを茹でるお湯を沸かしておく。

  • 1

    A だし600cc、醤油50cc、みりん50cc、砂糖大さじ1、生姜汁小さじ1を鍋に入れ、沸騰するまで温める。水溶き片栗粉B 片栗粉大さじ1 1/2、水大さじ3を作り、木べらで混ぜながら入れてとろみをつける

  • 2

    卵はボウルに割り入れて溶き、長ネギは粗みじん切りにし、卵を入れたボウル加えて混ぜる。

  • 3

    2の卵と長ネギを1の鍋にゆっくりと回し入れる。卵が固まったらすぐ火を止める。

    ふわふわ卵そばの工程3
  • 4

    そばを茹で、水気を切ったら器に盛り、3をかける。

ポイント

卵は沸騰した鍋の中でゆっくりと回し入れます。

作ってみた!

質問

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