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    主食

    ネギ塩豚トロ丼

    • 投稿日2018/11/13

    • 更新日2018/11/13

    • 調理時間10(ご飯を炊く時間を除く)

    独特の食感がクセになる豚トロ。お好みでレモンをかけて召し上がってください。

    材料2人分

    • 豚トロ
      250g
    • 長ネギ
      1/2本
    • A
      大さじ4
    • A
      大さじ2
    • A
      みりん
      大さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      片栗粉
      小さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • A
      おろし生姜
      小さじ1/3
    • ご飯
      適量
    • (あれば)細ねぎ
      2本

    作り方

    ポイント

    ・肉を焼いた時に出てくる油をしっかり拭くと調味料と絡みやすくなり、しつこくならずに食べられます。 ・片栗粉は肉に絡みやすくするために入っていますが、好みで抜いてもOKです。

    • 長ネギを粗みじん切りにし、A 水大さじ4、酒大さじ2、みりん大さじ1、塩小さじ1/2、片栗粉小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2、おろし生姜小さじ1/3と長ネギを混ぜておく。(あれば)細ねぎは小口切りにする。

    • 1

      フライパンを熱し、豚トロを中火で焼き色が付くまで焼き、裏返して焼く。両面焼けたらペーパータオルで油を拭き取る。

      ネギ塩豚トロ丼の工程1
    • 2

      中弱火にして、下準備で混ぜた長ネギと調味料を入れ、長ネギに火が通り、全体的にとろみがつくまで加熱する。

    • 3

      ご飯の上にのせ、細ねぎを散らす。

    レシピID

    368327

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    増田陽子
    • Artist

    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナー、 農林水産省認定「和食文化継承リーダー」。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

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