主食

カニかまのパリパリそうめん焼き【簡単・作り置き】

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  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物32.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質31.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水気が出ないので時間が経ってもパリパリ。衣に忍ばせた醤油とマヨネーズでご飯も進みます。 トースターで温め直せばよりパリパリが復活しますよ。 お弁当にもどうぞ。

材料2人分(10個分)

  • サラダスティック(カニかま)
    5本
  • そうめん(乾麺)
    50g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1/2
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1
  • 大さじ2程度

作り方

  • 1

    そうめん(乾麺)を2cm程度の長さに折りながらビニール袋に入れる。 サラダスティック(カニかま)を半分の長さに切る。

    カニかまのパリパリそうめん焼き【簡単・作り置き】の工程1
  • 2

    ボウルに薄力粉、マヨネーズ、醤油、水を加えてなめらかになるまで混ぜ、カニかまを入れて和える

    カニかまのパリパリそうめん焼き【簡単・作り置き】の工程2
  • 3

    1の袋に2を1個ずつ入れ、衣をつける。

    カニかまのパリパリそうめん焼き【簡単・作り置き】の工程3
  • 4

    フライパンを火にかけ、油を入れて熱し、弱火で3を並べて焼く。こんがりと焼けたら裏返して更に焼く。

    カニかまのパリパリそうめん焼き【簡単・作り置き】の工程4

ポイント

・熱いまま蓋やラップをするとそうめんがやわらかくなってしまうので、粗熱をとってから保存してください。

作ってみた!

質問

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増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー
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