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暑くて食欲の落ちる時期にもつるんと喉越し良く食べられます。温かいまま食べても、冷やして食べても。
オクラはさっと湯がいて1cmの輪切りにする。 なめこはさっと洗う。
鍋にA だし150cc、みりん大さじ1 1/2、醤油大さじ1/2、塩小さじ1/4、絹ごし豆腐を崩しながら入れ、火にかける。煮立ったら中火で3分ほど煮る。
なめこを2に入れ、2分煮たら1のオクラを入れて火を止め混ぜる。
豆腐は包丁で切るよりも、手で割った方が味が絡みやすくなりますよ。 冷やすとよりとろみがつきます。
オクラの下処理
レシピID:378580
更新日:2019/08/02
投稿日:2019/08/02
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増田陽子
子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー
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