主食

冷めてもおいしい♪ツナとコーンの炊き込みご飯【簡単・お弁当】

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米を浸漬・炊く時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質61.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で子どもが喜ぶ炊き込みごはんです。和風のおかずに合う味付けです。冷めてもおいしく食べられるのでお弁当にもどうぞ。

材料4人分

  • 2合
  • ツナ缶
    1缶(ノンオイルタイプ)
  • コーン缶
    1缶(200g缶)
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/4
  • (好みで)青のり
    少々

作り方

  • 1

    米はといで水気を切る。ツナ缶、コーン缶はザルにあける。(汁は両方とも取っておく。)油揚げは熱湯をかけて油抜きして水気を切り、短冊切りにする。

  • 2

    炊飯器の釜に米、1で取り分けたツナとコーンの汁、A 醤油大さじ2、酒大さじ1、おろし生姜小さじ1/4を入れ、2合のところの線まで水を入れる。上にツナ、コーン、油揚げをのせて炊く。

    冷めてもおいしい♪ツナとコーンの炊き込みご飯【簡単・お弁当】の工程2
  • 3

    炊けたら全体を混ぜて器に盛り、(好みで)青のりを振る。

ポイント

・具材は混ぜ込まず、上にのせて炊くようにします。

作ってみた!

  • るるる♪
    るるる♪

    2025/09/20 19:40

    ツナとコーンの炊き込みご飯🍚 ゴボウもあったので追加投入✨ 炊飯器の中に全部入れてスイッチオンするだけで香りの良い炊き込み御飯ができました😊 コーンの甘味とツナの旨味、ゴボウのシャキシャキ感もあって美味し過ぎました〜♥ 手軽に作れるのが良いですね✨️ 増田陽子さん🌷 美味しいレシピありがとうございます💖
    るるる♪の作ってみた!投稿(冷めてもおいしい♪ツナとコーンの炊き込みご飯【簡単・お弁当】)
  • 581921
    581921

    2021/08/14 21:40

    家族から好評。また、作ります。レシピありがとうございました。

質問

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