主菜

しっとりローストポーク*レモン・かぼす・すだち好みの柑橘で!

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マリネする時間、焼いた後に置く時間を除く
  • エネルギー288kcal
  • 炭水化物1.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間はかかりますが作業は簡単。さっぱりとしてしっとりとしたローストポークができます。

材料4人分

  • 豚かたまり肉
    500g(肩ロース)
  • 5g(肉の重量の1%が目安)
  • かぼす
    1個(レモンなら1/2個、すだちなら2個)
  • にんにく
    1かけ
  • 白ワイン
    小さじ1(酒でも可)
  • 胡椒
    少々

作り方

  • 1

    かぼす(またはレモンやすだち)を輪切り、にんにくをスライスする。豚かたまり肉に塩、胡椒、白ワインをまぶし、かぼすを周りにつけ、ラップでピッタリと包み、冷蔵庫で1日置く。

    しっとりローストポーク*レモン・かぼす・すだち好みの柑橘で!の工程1
  • 2

    焼く前に1を室温に戻し(夏なら30分、冬なら1時間)、オーブンを200℃に予熱する。

  • 3

    ラップを取って肉を天板にのせ、まわりのかぼす(またはレモンやすだち)を剥がして肉の近くに置き、30分焼く。その後アルミホイルでくるんでオーブンの近くなど温かいところに30分ほど置いて休ませてから、食べやすい大きさにスライスする。

    しっとりローストポーク*レモン・かぼす・すだち好みの柑橘で!の工程3

ポイント

・かぼす(レモンまたはすだち)は焼いている途中で焦げます。気になるようでしたら途中で取り出してください。 ・塩味がついているので、そのまま食べられますが、食べる直前に塩を振ったり、残りがあれば柑橘の果汁を絞るとよりさっぱりとおいしく食べられます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー