主食
フォー風【鶏だしスープごはん】#ささみ#調味料は塩だけ
10分
- エネルギー380kcal
- 炭水化物70.0g
- 脂質2.5g
- たんぱく質24.5g
- 糖質68.0g
- 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お鍋１つで簡単にできる 優しいお味のヘルシーごはんです♡ ささみと生姜の出汁を引き出すので 調味料はお塩だけで大満足！ 1人分から作れるので、 パパッとお昼にもおすすめです(^^)
作り方
下準備
ささみの筋をとる。 生姜は皮付きのまま薄く切る。- 1
鍋にA ささみ1本、生姜1片、水300ml、塩小さじ1/4〜1/2を入れて弱めの中火にかけ、ふつふつ沸騰し始め、ささみの色が変わったら箸でほぐす。
- 2
ごはんを加えて温め、火を止めて器に盛り、お好みでレタスをのせる。
