Name: 混ぜるだけ！梅チーおかかおにぎり【カルシウムたっぷり!】
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1人分
Cuisine: おにぎり
Ingredients: 温かいごはん 200g; Q・B・Bベビーチーズ 2個; 小松菜 3枚; 梅干し 2個; 鰹節 3g

2020.12.09

分類主食

調理時間： 5分（炊飯時間除く）

ID 402686

kanna

お料理好きのダイエットごはん

梅とチーズがおいしい!簡単混ぜごはんです(o^^o)

カルシウム豊富なQ・B・Bベビーチーズと小松菜を使いました♪
なんとおにぎり2個で牛乳約1杯分のカルシウムが摂れます!!

カルシウムは大人も子どもも、不足しがちな栄養素。
スポーツをする方にもおすすめです♪
おいしく食べて元気いっぱいになりましょう🥰

※Q・B・Bベビーチーズタイアップ

材料1人分(普通サイズのおにぎりなら2個、小さめ4個)

	温かいごはん	200g
	Q・B・B ベビーチーズ	2個
	小松菜	3枚(約30g)
	梅干し	2個
	鰹節	3g

作り方

Point!

温かいごはんに生の小松菜を加えることで、少ししんなりしてくれます。
火を通したい方は事前に茹でてもOKです！

・小松菜を5mm幅の小口切りにする。
※ハサミで切ると楽ちん
・梅干しの種を除く
ボウルに温かいごはん、小松菜、梅干し、鰹節、食べやすい大きさにちぎったQ・B・B ベビーチーズを入れて混ぜる。
全体が混ざったら器に盛る。

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