主食
ピリ辛！ヘルシー！なったま混ぜそば
10分
- エネルギー620kcal
- 炭水化物88.4g
- 脂質20.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質85.6g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ガッツリメニューの台湾風混ぜそばを 納豆で作りました(o^^o) ひき肉で作るよりも大幅カロリーダウン！ 何より炒めなくて良いのでめっちゃ楽です！笑 お味はオイスターソースと豆板醤のピリ辛コクうま。 ぜひ作ってみてください♡
材料1人分
- 中華麺1玉
- Aオイスターソース小さじ1
- A酒小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1/2
- Aごま油小さじ1
- 納豆1パック
- B豆板醤小さじ1
- Bオイスターソース小さじ1
- Bにんにくチューブ少々
- ねぎ適量
- 白ごま適量
- 卵黄1個
作り方
下準備
・ねぎは小口切りにする。 (カットねぎを使うと楽ちん)- 1
中華麺を指定通りに茹でて水を切り、A オイスターソース小さじ1、酒小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1/2、ごま油小さじ1と和えて器に盛る。
- 2
納豆とB 豆板醤小さじ1、オイスターソース小さじ1、にんにくチューブ少々をよく混ぜて①にのせ、ねぎ、卵黄を盛り付け、白ごまをふる。
ポイント
・カットねぎを使うとめっちゃ楽です！ ・海苔、きざみにんにくをトッピングすると本格派混ぜそばに近づきます。お好みでどうぞ！(味付け海苔をトッピングすると塩分多くなるのでご了承を...)
レシピID：413477
更新日：2021/05/26
投稿日：2021/05/26
作ってみた！
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