なんと58kcal!やみつき❤︎レタスのねぎ塩ナムル

5

2021.10.02

分類副菜

調理時間: 5分

ID 422908

kanna

お料理好きのダイエットごはん

ねぎ塩ダレでお酒がすすむ♪ヘルシーおつまみ作りました(o^^o)
タレは上からかけるのではなく、和えて全体に絡ませましょう!調味料の使いすぎを防ぎ、低カロリーに仕上がります。

ナムル ネギ ナムル レタス おつまみ やみつき カロリー ヘルシー ダイエット カロリーオフ ドレッシング おつまみサラダ にんにくチューブ 低カロリー 低脂質 味付け海苔 時短 ごま油 白和え 簡単 簡単おつまみ 糖質オフ 脂質制限 韓国料理 鶏ガラスープの素

    材料

    1人分
    レタス 3枚(100g)
    白ねぎ(小口切り) 10g
    味付け海苔 1枚
    A
    小さじ2
    A
    鶏ガラスープの素 小さじ1
    A
    ごま油 小さじ1
    A
    にんにくチューブ 1cm分

    作り方

    ポイント

    レタスはしっかり水気を切ってください。
    白ねぎはカットされているものを使うと楽ちんです。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ・レタスをちぎってよく洗い、水気を切る。
      ・味付け海苔をちぎる。
    2. 器にA

      酢 小さじ2、鶏ガラスープの素 小さじ1、ごま油 小さじ1、にんにくチューブ 1cm分

      を入れて混ぜ合わせる。
    3. レタス、白ねぎ(小口切り)、味付け海苔を加えてよく和える。
    0 209

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