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    主食

    外はかりかり中はとろ〜り!卵チーズ焼きおにぎりボール

    • 投稿日2015/09/09

    • 更新日2015/09/09

    • 調理時間15

    たこ焼き器を使って作る焼きおにぎり。卵ごはんにパルミジャーノレッジャーノを入れて焼き上げ、更に外からもパルミジャーノレッジャーノをふりかけています。 お子さんのおやつや軽食におすすめです。一緒に焼いても楽しいですよ!

    材料3人分10個分

    • パルミジャーノレッジャーノ(1cmブロック)
      10片
    • パルミジャーノレッジャーノ(削り)
      大さじ2
    • ご飯
      茶碗軽く2杯程
    • 溶き卵
      1個分
    • ひとつまみ
    • 醤油
      大さじ2
    • 大さじ2

    作り方

    ポイント

    卵アレルギーがあるお子さんには溶き卵を抜いて作って下さい。 醤油を塗ったら焦げないようにころころ動かしてください。

    • パルミジャーノレッジャーノを1cm角のブロック10片(又はたこ焼き器の穴の数分)に切る。 パルミジャーノレッジャーノを大さじ2杯分グレーターで削る。

    • 1

      卵を溶いて、ご飯にかけ、塩をふりかけてよく混ぜ合わせる。

    • 2

      たこ焼き器を熱し、油(大さじ1)を塗って1を入れていく。 穴からはみ出すぐらいでOK。

    • 3

      2に1cm角に切ったパルミジャーノレッジャーノをのせ、はみ出したご飯をまとめたがら焼く。

      工程写真
    • 4

      ご飯の下半分がかりかりなってきたら、油(大さじ1)をまわしかけ、ひっくり返し、形を整えながら焼く。

      工程写真
    • 5

      もう半分もかりかりになってきたら、焼きムラがないようにころころ転がしながら焼いて、筆などで醤油を上半分に塗っていく。焼き色がついてきたら、ひっくり返してもう半分にも醤油を塗って焼く。

      工程写真
    • 6

      全体的にこんがり焼き色がついたら、皿に盛り、削ったパルミジャーノレッジャーノをかける。

      工程写真
    レシピID

    131230

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    伊藤協子
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    伊藤協子

    • フードコーディネーター
    • 女子栄養大学食生活指導士
    • 食育インストラクター
    • アスリートフードマイスター

    食育フードコーディネーター・ショップcorcorオーナー。アレルギー体質・虚弱体質を食事改善で克服した経験を元に、2009年~体に優しい食品・商品を扱う通販ショップ「corcor」をオープン。2014年~「corcor食育塾」を開設。フードコーディネーター・食生活指導士・分子栄養学アドバイザー。夫、双子女子高校生の4人家族。現在は分子栄養学・食育レシピ・情報を発信中。商品開発・レシピ開発・料理教室・セミナー承ります。

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