主食
《超おすすめ♡》オーブン不使用!!幸せのシーフードグラタン
20分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物37.8g
- 脂質18.2g
- たんぱく質20.5g
- 糖質35.6g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼オーブンいらずで簡単!!めちゃうまグラタン♬／ 寒くなってきたこの季節、お家で絶品シーフードグラタンはいかがですか？？ 熱々でチーズとろ〜り♡中もとろとろ〜♡最高に美味しいグラタンが出来ました。一口食べたら心も身体もポカッポカ、幸せになりますよ！我が家でも大人気です♬ オーブンは使わずほぼレンジ任せなので気軽に作れます。寒い日は是非これを食べて幸せな気分に包まれて下さい(笑) （作る人も食べる人も笑顔になれる食卓応援レシピ😊）
材料2人分
- Aシーフードミックス90g
- A玉ねぎ1/4個(約50g)
- Aしめじ50g
- Aペンネ（3分早茹でタイプ）40g
- A薄力粉大さじ3
- A顆粒コンソメ小さじ1.5
- A塩ひとつまみ
- Aこしょう少々
- 牛乳300ml
- バター（有塩）10g
- ピザ用チーズ適量
作り方
- 1
玉ねぎはごく薄切りに、しめじは石づきを取ってほぐす。耐熱ボウルにA シーフードミックス90g、玉ねぎ1/4個(約50g)、しめじ50g、ペンネ（3分早茹でタイプ）40g、薄力粉大さじ3、顆粒コンソメ小さじ1.5、塩ひとつまみ、こしょう少々を入れて混ぜ、薄力粉を全体的にまぶす。さらに牛乳も加えて混ぜ、バター（有塩）をのせてラップをふんわりかけてレンジ600wで5分加熱する。
- 2
取り出して底の方からよく混ぜたら（※まだシャバシャバです）、ラップなしで4分加熱してまたよく混ぜる。グラタン皿に半量ずつ入れて、ピザ用チーズをトッピングし、トースターでこんがり焼き色がつくまで焼く（約5分）。あればパセリやナツメグなどをかけると◎
作ってみた！
ukinko2022/03/26 18:35
美味しかったです！ 我が家はチーズ好きなのでグラタンはよく作りますが、レンチンで作ったのは初めてです。 とても楽だったし美味しかったのでまた作りますね！！
3195702021/12/21 07:39
ペンネは早茹でタイプじゃなくても出来ますか?
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