副菜

ホワイトアスパラガスの黒こしょうレモンバター炒め

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

手軽に作れてとってもおいしい、ホワイトアスパラガスのちょこっとおかず・おつまみ。バターと相性のよいホワイトアスパラに、意外な隠し味でつまむ手が止まらなくなります。

材料2人分

  • ホワイトアスパラガス
    3~4本
  • バター
    3g(小さじ1程度)
  • A
    オイスターソース
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • A
    レモン汁
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    ブラックペッパー
    少々

作り方

  • 1

    ホワイトアスパラガスは穂先の下あたりからピーラーで皮をむき、食べやすい長さで斜め切りにする。

    ホワイトアスパラガスの黒こしょうレモンバター炒めの工程1
  • 2

    フライパンに弱火でバターを熱して溶かし、1 を入れて少し透明感が出てくるまでゆっくりと炒める。

    ホワイトアスパラガスの黒こしょうレモンバター炒めの工程2
  • 3

    よく混ぜたA オイスターソース小さじ1/2、酒小さじ1/2、レモン汁小さじ1/4、砂糖ひとつまみ、ブラックペッパー少々を加えてからめる。

    ホワイトアスパラガスの黒こしょうレモンバター炒めの工程3

ポイント

◆ホワイトアスパラガスはグリーンアスパラガスより皮がかたいので、穂先の下あたりから多めに皮をむいて使います。生でも食べられる野菜なので、シャキシャキ感が残るくらいに炒めるのがポイントです。 ◆隠し味のオイスターソースはバターとの相性も抜群。これひとつでグンとあとひく味に仕上がるので、ちょこっと加えてみてくださいね。

作ってみた!

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