副菜

水菜とカマンベールチーズと炒りたまごのホットサラダ

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろ~りとろけるカマンベールに、はじけるミニトマト。ほどよくシャキシャキな水菜にふんわりたまごがからんだ、手早く作れるごちそうホットサラダです。

材料2人分

  • 水菜
    100g
  • ミニトマト
    6個
  • 2個
  • カマンベールチーズ
    1/2~1個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 塩、ブラックペッパー、ガーリックパウダー
    各少々

作り方

  • 1

    水菜は食べやすい長さに切る。 ミニトマトはへたを取る。 カマンベールチーズはくし型に切る。 卵は溶きほぐしておく。

    水菜とカマンベールチーズと炒りたまごのホットサラダの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱してミニトマトを炒める。皮が破れるくらいまで炒めたら、水菜を加え、塩、ブラックペッパー、ガーリックパウダーを振って、強火で手早くなじませる。

    水菜とカマンベールチーズと炒りたまごのホットサラダの工程2
  • 3

    溶き卵を加えてざっくりと炒め合わせ、卵がふんわりしたらすぐに火を止める。

    水菜とカマンベールチーズと炒りたまごのホットサラダの工程3
  • 4

    カマンベールチーズを加え、皿に盛りつける。チーズがとろりとやわらかくなったら食べごろです。

    水菜とカマンベールチーズと炒りたまごのホットサラダの工程4

ポイント

◆火の通りやすい水菜の炒め時間は、ごくごく短めに。(調味料を軽くなじませるくらいでOKです。)

作ってみた!

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