副菜

コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物26.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タラの芽にも似た香りの良い山菜、コシアブラ。4~5月限定の季節の食材を米粉の衣でカラリと揚げました。軽くて食べやすく、とても良い香り。失敗しにくい米粉の衣で、ほろ苦の山菜天ぷらのおいしさを思い切り楽しめます。

材料2人分

  • コシアブラ
    6~7本(40g)
  • 90ml
  • 米粉
    50g
  • 1/2個
  • 米粉(打ち粉用)
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    コシアブラは根元の白っぽいはかまをとる。

    コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】の工程1
  • 2

    ボウルに米粉と水を入れてよく混ぜ、卵も加えて混ぜ合わせる。

    コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】の工程2
  • 3

    コシアブラの葉の部分を中心に米粉(打ち粉用)をまぶし、2の衣をからめる。

    コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】の工程3
  • 4

    180℃に熱した揚げ油でカラリと揚げ、油を切る。塩を振っていただきます。

    コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】の工程4

ポイント

米粉の衣なので氷水などを準備しなくてもカラリと揚がりやすいです。コシアブラが大きい場合は、食べやすく分けて揚げてください。

作ってみた!

  • ゆみ棒ちゃん
    ゆみ棒ちゃん

    2026/04/05 17:30

    沢山頂いたので、山盛りになってしまいました。ほんのり苦味があって美味しい春の味覚です^_^ありがとうございました😊
    ゆみ棒ちゃんの作ってみた!投稿(コシアブラの米粉天ぷら【旬を味わう山菜】)

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