主食

焼き肉そうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物73.6g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質71.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷たいお素麺に、焼き肉のたれで簡単に味付けしたお肉をのせました。 夏バテしててもちゃんと食べたいときにオススメです。

材料1人分

  • そうめん
    100g
  • 牛小間切れ
    80g
  • 焼き肉のたれ
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • めんつゆ(2倍濃縮)
    40cc

作り方

  • 1

    そうめんは袋の表示通りにゆで、流水で揉み洗いして水気を切ってから器に盛る。

  • 2

    フライパンにサラダ油(分量外)を入れて熱し、牛小間切れを入れて炒める。肉の色が半分変わったら焼き肉のたれを入れて、完全に火が通るまで炒める。

  • 3

    1の上に2をのせ、白いりごま、青ねぎをちらす。 めんつゆは水で薄めて素麺にかける。

ポイント

焼き肉のたれはお好みのものを使ってください。

作ってみた!

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