主菜
レンジで鶏肉のレモン蒸し
5分
- エネルギー254kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質8.8g
- たんぱく質38.2g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
凄く簡単だけど、ちょっとオシャレな一品です。急なお客様や、お腹ペコペコで帰って時などにおすすめです。
作り方
- 1
鶏モモ肉(皮なし)を食べやすい大きさに切りA 塩2つまみ、砂糖小さじ1/2、黒コショウ少々を揉み込む
- 2
深さのある耐熱皿に「1」を並べバジル粉をふりかけてからレモンスライスをならべる
- 3
ラップをかけて600wのレンジで3分かけたらそのまま1分おいて完成です
ポイント
ポイントは、食べるお皿でそのまま作れるところです！レモンは国産の防カビ剤不使用のものを使っています。防カビ剤を使っているものは皮を剥いてください。
レシピID：179360
更新日：2017/07/29
投稿日：2017/07/29
作ってみた！
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