主食

焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎり

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鮭を焼く時間を省く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物64.5g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カマンベールチーズが柔らかでごはんになじみ、塩鮭の塩気とチーズがよく合います。 少しのお酢を入れることで味にまとまりができ美味しいおにぎりになります。 今回はカマンベールチーズを使いましたが、クリームチーズやプロセスチーズでも大丈夫です! お好みのでどうぞ…

材料2人分(おにぎり4個分)

  • あたたかいごはん
    300g(お茶碗2杯分)
  • すし酢
    大さじ1
  • 塩鮭
    1切れ
  • カマンベールチーズ
    30g
  • ごま
    大さじ1
  • 青しそ
    5〜6枚

作り方

  • 下準備
    塩鮭は焼いておく。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの下準備
  • 1

    あたたかいごはんにすし酢を混ぜ合わせ、鮭は粗めにほぐし、カマンベールチーズは5㎜角くらいに切り、青しそは千切りにする。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程1
  • 2

    すし酢を混ぜたごはんに、ごまと青しそを入れ全体に混ざるようにする。 (トッピング用に少しずつ残しておく)

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程2
  • 3

    【2】のごはんにカマンベールチーズと鮭を入れさっくり混ぜ合わせる。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程3
  • 4

    【3】を4等分くらいに分ける。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程4
  • 5

    4等分の1つを手のひらにとる。 その際に大きめの見映えのする鮭をよけておき、最後に上にのせる感じにしてにぎると良い。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程5
  • 6

    【5】に更によけておいた青しそもかるくのせる。 ごはんばかりになっているところや隙間を埋めたり彩りバランスをみてちらす感じです。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程6
  • 7

    かるくにぎり、おにぎりにする。

    焼き鮭とカマンベールチーズの混ぜ込みおにぎりの工程7

ポイント

☆こちらは見映えよくにぎるおにぎりの作り方です。 程よい具材の量をごはんに混ぜるようにしています。型崩れの原因になるので無理して詰め込まないこと! おにぎりを作る時はかために炊いたごはんを使います。 ※もちろん普通ににぎっていただいて大丈夫です。

作ってみた!

質問

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