主食

美味しすぎる焼き鯖サンド!

印刷する

埋め込む

10
鯖を焼く時間を省く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物35.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質32.6g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新鮮野菜と焼き鯖がパンにもよくあいます♪ 粒マスタードマヨネーズが良いアクセントとなり美味しいです!

材料4人分

  • 食パン
    8枚切り
  • 塩さば
    1/2身 4枚
  • 水菜
    1/2束
  • 玉ねぎ
    1個
  • マヨネーズ
    適量
  • 粒マスタード
    適量

作り方

  • 下準備
    塩さばを焼き、骨があれば取り除いておく。 玉ねぎはスライスし水にさらし、水気をしっかり拭き取っておく。 水菜はパンの幅に合わせて切っておく。

  • 1

    食パンをかるく焼く。

  • 2

    食パンにマヨネーズと粒マスタードを全体に塗る。

    美味しすぎる焼き鯖サンド!の工程2
  • 3

    【2】に玉ねぎをのせる。

    美味しすぎる焼き鯖サンド!の工程3
  • 4

    【3】の上に水菜をのせる。

    美味しすぎる焼き鯖サンド!の工程4
  • 5

    最後に塩さばをのせパンで挟みラップで包んで、5分くらいそのまま馴染ませてからパンをカットする。

    美味しすぎる焼き鯖サンド!の工程5

ポイント

●粒マスタードマヨは、しっかり塗っていただいた方が美味しいです。 ●今回は新玉ねぎを使いました。 たっぷり入れてみてください。 ●お野菜はお好みのものに変更していただいても大丈夫です。 量もお好みで調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら