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ほうれん草としらすのリゾット

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  • 15

しらすとチーズでカルシウム補給。 ストレス解消リゾットです!

材料(2人分)

  • しらす
    30g
  • ほうれん草
    1~2房(50g)
  • 舞茸
    1/2パック
  • 溶けるチーズ
    40g
  • 雑穀ごはん
    軽く2杯
  • だし汁
    200㏄
  • 塩・こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ほうれん草は長さ2cmのざく切りにする。 舞茸も同様の大きさにざく切りにする。

  • 2

    フライパンにだし汁を入れて、舞茸を茹でる。 しんなりとしてきたら、ほうれん草を入れる。

  • 3

    さらに、しらす、雑穀ごはんを入れ、さっと火を通したら溶けるチーズを入れる。 塩・こしょうで味を調える。 お皿に盛り付け、お好みでパルメザンチーズを散らす。

ポイント

しらすと、舞茸、チーズなどの旨味で加えるお塩も少しでOKです。

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