佐賀県産の新鮮なアスパラを使ったぱぱっと作れる1品です。 アスパラガスに含まれるアスパラギン酸には代謝をスムーズにする働きも。
アスパラは筋を取り、1cm幅に切る。
フライパンに(A)を入れてにんにくの香りがしてきたら、アスパラとコーンを炒める。
ツナも入れて全体が混ざったら麦ごはん、塩こしょうで味を調える。 (麦ごはんは、雑穀ごはんや玄米ごはんなどでもOK!)
ごはんは「麦ごはん」で食物繊維量UP! さらに、にんにくと一緒にとることで疲れ知らずのカラダに!
レシピID:101668
更新日:2013/08/01
投稿日:2013/08/01