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プルーンドレッシング

3

2017.01.12

分類調味料

調理時間: 3分

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

鉄分や食物繊維が豊富で女性におすすめのプルーン。
そのまま食べるのも美味しいですが、毎日の食事でも取り入れやすいドレッシングを考えました。

プルーン たれ ヘルシー たれ・ソース ドレッシング

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材料2人分(作りやすい分量)
プルーン 3粒(30g)
大さじ2
小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1
作り方
Point!
■お砂糖を入れなくてもプルーンの甘みで美味しいドレッシングができます。 ■オイルはえごまオイルや亜麻仁オイルなどお好きなオイルでどうぞ。
  1. プルーンを包丁でペーストに叩く。
  2. 材料全てを混ぜる。
    お好きなサラダなどにかけてください。
  3. 【アレンジ】かぶとリンゴのプルーンサラダ
    https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/145636
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