調味料

プルーンドレッシング

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  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質6.0g
  • たんぱく質0.4g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鉄分や食物繊維が豊富で女性におすすめのプルーン。 そのまま食べるのも美味しいですが、毎日の食事でも取り入れやすいドレッシングを考えました。

材料2人分(作りやすい分量)

  • プルーン
    3粒(30g)
  • 大さじ2
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

ポイント

■お砂糖を入れなくてもプルーンの甘みで美味しいドレッシングができます。 ■オイルはえごまオイルや亜麻仁オイルなどお好きなオイルでどうぞ。

作ってみた!

質問

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