副菜

ごろごろ野菜のハーブドレッシングサラダ

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  • エネルギー68kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

爽やかなミントをドレッシングに入れてサラダに。 ミントの葉が少し残ってしまった時にぴったりです。

材料2人分(2~4人分)

  • トマト
    1/2個(100g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • かぶ
    大1個(100g)
  • ミントの葉
    ひとつかみ(1g)
  • A
    小さじ1/4
  • A
    ブラックペッパー
    少々
  • A
    はちみつ
    大さじ1/2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    ミントの葉を粗く刻む。 トマトを乱切りにする。 きゅうりは軽く叩いて乱切りに、かぶは1cm厚のいちょう切りにする。 きゅうりとかぶは塩(分量外)を軽く揉み込み、数分後水分が出てきたら水で洗い良く水気を拭き取る。

    ごろごろ野菜のハーブドレッシングサラダの工程1
  • 2

    A 塩小さじ1/4、ブラックペッパー少々、はちみつ大さじ1/2、レモン汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1/2を上から順に よく混ぜ合わせる。 (1)の材料と和える

    ごろごろ野菜のハーブドレッシングサラダの工程2

ポイント

■きゅうりとかぶは塩もみすることでドレッシングが薄まるのを防いでくれます。 ■きゅうりは軽く叩くと味が染み込みやすくなります。 ■カッテージチーズなどを加えてもおいしいです。 (スタイリング・撮影:佐藤絵理)

作ってみた!

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