主食
海老とブロッコリーの炒めごはん
10分
コラーゲンたっぷりの海老がブロッコリーのビタミンCで吸収率UP!のビューティ炒めごはんです。
作り方
- 1
ブロッコリーは細かく裂いて塩（分量外）を入れたお湯でさっと茹でる。
- 2
フライパンにA オリーブ油大さじ1、にんにく(みじん切り)1/2個を入れて熱し、むき海老を炒める。
- 3
海老に火が通ったら、ブロッコリー、コーン、雑穀ごはんを入れて軽く炒め、塩・こしょうで味を調える。
ポイント
ブロッコリーは再度炒めるので、熱湯でさっと湯がきましょう。
レシピID：2801
更新日：2012/12/13
投稿日：2012/12/13
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