Nadia公式アプリ
お気に入り・ランキングがすべて無料

海老とブロッコリーの炒めごはん

10

2012.12.13

分類主食

調理時間: 10分

ID2801

柴田真希

管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪MaKitchen

コラーゲンたっぷりの海老がブロッコリーのビタミンCで吸収率UP!のビューティ炒めごはんです。

チャーハン ブランチ 炒めご飯 炊きこみご飯・混ぜご飯 ヘルシー 海老 時短 ブロッコリー アイデア料理

このレシピをブログで紹介する

材料2人分
むき海老 16匹
ブロッコリー 5~6切れ
コーン 40g
雑穀ごはん 2はい
(A)オリーブ油 大さじ1
(A)にんにく(みじん切り) 1/2個
塩・こしょう 少々
作り方
Point!
ブロッコリーは再度炒めるので、熱湯でさっと湯がきましょう。
  1. ブロッコリーは細かく裂いて塩を入れたお湯でさっと茹でる。
  2. フライパンに(A)を入れて熱し、海老を炒める。
  3. 海老に火が通ったら、ブロッコリー、コーン、雑穀ごはんを入れて軽く炒め、塩・こしょうで味を調える。
コメント Recipe Comment
コメントを書く

コメントをするにはログインが必要です

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×美肌・美容/簡単 (10) 時短×かんたん (7) アイデア料理×ヒューロム (5) チャーハン×鶏ひき肉 (3) ブランチ×作り置き お弁当のおかず (3) ブロッコリー×魚介のおかず (3) 海老×餃子 (3) 炊きこみご飯・混ぜご飯×黒豆 (3)
もっと見る

「ブロッコリー 」に関するレシピ

関連記事 article

おすすめトピックス Recommended Topics

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents