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赤米甘酒

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  • エネルギー174kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質3.8g
  • 糖質37.2g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人気の甘酒を手作りで! 白米ではなく、雑穀を使って栄養満点の甘酒を作りました。

材料4人分(作りやすい分量)

  • 米糀
    200g
  • 赤米
    100g
  • 500~600ml

作り方

  • 下準備
    赤米を1時間以上浸水させ、玄米モードで炊く。

  • 1

    炊飯器の釜に、炊きあがった赤米と湯を入れる。米糀を入れて、かき混ぜ60℃以下にする。

  • 2

    炊飯器にセットし、蓋を開けてふきんなどをかぶせ、保温にして5~6時間置く。

  • 3

    赤米(50g)と大麦(50g)で同様に作ったのがこちら。 様々な雑穀でも同様に楽しめます。

    赤米甘酒の工程3

ポイント

(2)では、30分~1時間に1度、温度が50~60℃になるよう確認しましょう。 温度が上がりすぎる場合は保温を止めて、下がったら再び保温モードにする。

作ってみた!

質問

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