「大麦」のレシピ19 件

ゆぅゅぅ

お豆腐ベースの米粉のチョコバナナパウンドケーキに食物繊維が豊富なスーパー大麦を加えました。

ゆぅゅぅ

ザクザク食感が楽しい【そのまんま100%スーパー大麦】入りのオートミールクッキー。小麦、卵、乳製品不使用レシピ。

ゆぅゅぅ

レンジで簡単に作れるスーパー大麦入りのミートボール。スーパー大麦のプチプチとした歯応えも楽しい一品です。

ゆぅゅぅ

ザクザク食感が楽しい【そのまんま100%スーパー大麦】入りのチョコレートバー。

柴田真希

人気の甘酒を手作りで！白米ではなく、雑穀を使って栄養満点の甘酒を作りました。

柴田真希

ひき肉の代わりに雑穀を使ったヘルシーレシピです。

中村りえ

野菜不足を感じたら、たっぷり野菜を入れたミネストローネ。大麦のツブツブ食感が楽しいです。大麦も入っているので、忙しい日の朝ごはんはこのミネストローネだけでも十分。トマトと味噌は相性抜群！味噌でコクがでますよ！

柴田真希

ごはん（米）ではなく、もち麦のみを使ったピラフ。もちもちした食感ですが、ピラフのパラパラ感も！もち麦は食物繊維が豊富なので、食べごたえがあり、満足感もアップします。

柴田真希

■チキンライスのお米がべちゃっとする■炊き込みチキンライスにすると野菜が柔らかくなりすぎる■炊いたごはんにケチャップを混ぜて炒めると油を多く使うのでカロリーがちょっと気になる■チキンライスを炒める時にケチャップのムラができるこのお悩みを解消したオムライスを考えました♪

松尾絢子（ちきむん）

スーパーフードで注目のバーリーマックスを加え、色々な食感のお野菜を使ったチョップドサラダです。爽やかなドレッシングを絡めて。一皿で大満足の美味しさですです

柴田真希

朝、切った食材と熱湯を入れるだけで、ランチタイムまでに美味しく調理してくれるスープジャー。温かいお弁当が食べられるだけでなく、野菜もたっぷりとれるので、ビタミンチャージにもなります。そこに「雑穀」を加えればお腹も不足しがちな栄養も満たしてくれますよ！

柴田真希

雑穀パワーサラダとは、たんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養が１つでカバーできるサラダボウルのこと。野菜だけでなく、雑穀をはじめ 様々な食材を入れることで いろいろな栄養をまんべんなく摂ることができ、健康や美容にもよく、腹持ちも良いのでダイエットにも効果が期待できます。

藤原朋未

＜幼児・大人用＞ドレッシングは手作りで！この一品でごはんと野菜がたっぷり摂れます。【グレインズサラダ＝ごはんサラダ】ごはんは冷凍ごはん（解凍）や冷やごはんがおすすめです。

藤原朋未

鶏肉のだしでいただく、サムゲタン風スープです。雑穀と一緒に煮込むだけなのでとっても簡単です。

川崎利栄

たまご多めのとろろご飯です。お好みで海苔やワサビを添えて味の変化を楽しみます。

柴田真希

ダイエットや便秘解消、美肌効果など健康・美容効果が高いと注目の大麦（もち麦）！麦ごはんとして毎日のごはんに取り入れてみては？

柴田真希

ダイエットや便秘解消、美肌効果など健康・美容効果が高いと注目の大麦（もち麦）！麦ごはんとしてごはんに混ぜて炊くだけでなく、おかずとしても使いやすい「茹で方」についてまとめました。

Rune吉村ルネ

イタリアで有名なのがボルチーニリゾットですがその改良版。大麦のプチプチ感のチーズリゾット。植物繊維も入った濃厚な味のリゾットは一人当たり500カロリーもしません。ダイエットの方にもおすすめしたいです。

Rune吉村ルネ

大麦入りのジャスミン米で作る春色のリゾットです。牛タンは小さく切るので早く煮えるのも魅力です。味付けはシンプルですが牛タンの独特の味がお米と絡まって大変美味しいです。