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人参豆腐オートミールワッフル♪朝食・子どものおやつに!

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質35.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食物繊維、ビタミンなどの栄養が豊富! 健康志向、ダイエット中の方に人気の食材「オートミール」を使用したオートミールワッフルレシピです。 朝食や子どものおやつにもおすすめです。

材料2人分

  • オートミール
    80g
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • 人参
    40g
  • 砂糖
    大さじ2(てん菜糖など)
  • ベーキングパウダー
    小さじ1
  • 適量

作り方

  • 下準備
    人参はすりおろす

  • 1

    フードプロセッサー に絹ごし豆腐、オートミール、ベーキングパウダー、砂糖、すりおろした人参を入れ、撹拌する。

  • 2

    ワッフルメーカーに薄く油をひき温め、生地を流し入れ蓋をし、約5分焼く。

    人参豆腐オートミールワッフル♪朝食・子どものおやつに!の工程2

ポイント

焼き時間はご家庭のワッフルメーカーに合わせて調節してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら