主食

【土用の丑の日に】蒲焼きのたれでうなぎの炊き込みご飯

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浸水時間は除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物69.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

土用の丑の日も近いので、手軽なうなぎの蒲焼きと蒲焼きのたれで炊き込みご飯を作りました。

材料4人分(2合分)

  • うなぎの蒲焼き
    2枚
  • 2合
  • A
    蒲焼きのたれ
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • A
    だし汁
    300cc

作り方

  • 下準備
    米はとぎ、30分浸水させておく。

  • 1

    一度ざるに上げ水気を切り、A 蒲焼きのたれ大さじ1、酒大さじ2、だし汁300ccの調味料と一緒に鍋に入れる。

  • 2

    うなぎの蒲焼きはオーブントースターで軽く焦げ目がつくまで焼く。短冊切りにし、1の上にのせる。

  • 3

    炊飯器の場合、通常炊飯をする。鍋の場合、中火で火にかけ、沸騰したら弱火にし12分、最後に強火で3分加熱し、10分蒸らす。 みょうがや山椒など、お好みの薬味と一緒に召し上がれ。

ポイント

うなぎは一回トースターで焼くことで、炊き込みご飯にしても香ばしい香りが残ります。

作ってみた!

質問

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