パパっと作れるお刺身ご飯献立

焼肉のたれで和えた刺身の切り落としを手巻きずしスタイルは各自でしてくれるので楽しくラクできます(^^)。副菜は絹揚げを使ったチャンプル風で食べごたえを、味噌汁の実に凍り豆腐ときのこ、小松菜で不足がちなカルシウムと鉄分を。楽しくラクして栄養素もしっかりとれる献立です(^^) 【作り方手順】 先に刺身を和えてジュレを作り冷蔵庫で冷やします。たれが刺身となじんでジュレも丁度よく固まります(^^)■材料の下準備をする①刺身を和えてジュレを作り冷蔵庫で冷やす②絹揚げとちくわのチャンプル風を作る③味噌汁を作る④刺身と薬味を器に盛りつける