鱈を揚げてコクを出した熱々みぞれ鍋に、にんじんと香ばしいくるみの和えもの、長芋の心地よい歯ごたえとひんやりした豆腐を合わせた和えもの副菜2品を組み合わせた料理の温度差と食感が楽しめる鍋献立です(^^)【献立1人分 / 白米150g 】エネルギー 783 kcal 塩分 3.5g ※塩分は〆まで召し上がる場合を考慮して鍋つゆの塩分も含んでいます。
1日目
お肉も魚も野菜類もたっぷり入った鍋を囲んでおいしく塩分を控えつつ〆まで楽しめる鍋献立です(^^)副菜は火を使わないので鍋だけに集中して作れます(^^)【ラクに作れる手順】すべての材料の下準備をする。①鱈を揚げる。②鍋つゆを作る。③副菜2品作り器に盛る④鍋を完成させ食卓に並べる。
森口 ゆり子
アラフィフ夫と、中学生と小学生の息子2人の4人家族。新潟県在住。 プロフィールへお越しくださりありがとうございます。 ▶︎ふだんのおかずでもおもてなしにも活かせるレシピ ▶︎ゆる〜く減塩、無理なくコツコツ不足がちな鉄分が摂れるレシピ ▶︎旬の食材、発酵食品を使ってできる限りのローコスト からだと心がゆっくり整う体にやさしいレシピを発信しています。 【レシピをご覧になられる皆さまへ】 レシピをお気に入りしてくださり、またご覧くださりありがとうございます😌 只今、初期のレシピや今の時期のレシピを見直し一部修正をさせて頂いております。材料に変更はないのですが、修正したものはポイント欄に記載しています。ご不便をおかけしますが宜しくお願いいたします🙇♀️ 【レシピ作りへの思い】 レシピの工程は出来るだけ丁寧においしく作るポイントも入れ、専門的な用語を使わないようにしています。 まわりくどいかなと感じる方もいらっしゃると思います。これは初めて料理をする方も迷わず作れるように、ゴールの味へたどりついていただきたいからです。技術や経験値が少なくても料理写真のようにおいしく作れたら楽しいですよね。料理は楽しいというワクワクを感じていただけたらなぁという思いで作っています。 投稿レシピは、普段のおかずにはもちろん、盛り付けを変えるだけで『おもてなし』向きになる料理が多いです。 氣に入ったレシピがありましたら作ってみてくださいね。工程数が多いですが通して作ってみると意外と簡単だったりします。 10年後もその先も食べたい、作り続けたいレシピを心掛けて作っています。 大切な人を想って作る楽しくておいしい時間になりますように。 【追記】 2023年から1人分のカロリー、塩分をのせました。 日々のご飯作りに参考にしていただければ嬉しいです。