• 2025/04/29
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《時間差ごはん》ホッとおなかがおちつく春グラタン献立

家族の成長とともに時間差で食べるご飯の時はできるだけできたての温かいものを。具を炒めて牛乳を加えて煮てあとは焼くだけにしておく主菜のグラタンは、2種のひき肉と春野菜をたっぷり入れて食べごたえもあり米粉ソースで軽い口当たりで遅めのご飯にも向きます。副菜はトマトの旨味の効いたマリネ風とレタスの食感が美味しいスープを合わせたしっかり食べれて体にやさしい献立です^^【 献立1人分あたり / 白米150g 】エネルギー 806kcal 塩分3.2g

1日目

時間差ご飯でもラクラク! 春のグラタン献立

グラタンは具を炒め牛乳を加えて焼くだけまで作っておき、帰宅時間に合わせてトースターで焼くだけ。副菜は冷蔵庫で冷やしておいてスープは温めなおして負担なくさっと用意できる献立です。肉、野菜、卵、乳製品もバッチリとれます^^【ラクに作れる手順】すべての材料の準備をする ①副菜を作り冷蔵庫で冷やす。②グラタンの具を炒め蒸し煮をする。蒸し煮をしている間に、スープの具を煮て火を止める。 ③グラタンの具に牛乳を加えてとろみがつくまで煮たら器に盛りつけすぐ焼けるようにする。 ④スープを煮立て卵をまわし入れて火を通す。レタスを加えて仕上げ器に盛る⑤グラタンを焼き、副菜を器に盛る。

森口 ゆり子
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森口 ゆり子

フードコーディネーター

  • フードコーディネーター
  • 発酵食品ソムリエ
  • 食生活アドバイザー
「料理家」という働き方 Artist History