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とろっとろ♡のせるだけオムライス

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  • 10

ほんのひと手間で、卵がふわっふわのオムライスが作れます。のせるだけなので包むのが苦手な方でも簡単!ぜひ一度作ってみてください♡ ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。

材料1人分

  • 2個
  • ケチャップライス
    150〜200g(チキンライスでも◎)
  • 牛乳
    大さじ1
  • 少々
  • バター
    20g
  • ケチャップ
    適量

作り方

  • 下準備
    ケチャップライスを皿に盛り付けておく。※美味しいケチャップライスの作り方は工程6に記載しています。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの下準備
  • 1

    卵、牛乳、塩をボウルに入れ、泡立て器でしっかりかき混ぜる。 ※泡立てるというよりも卵液を切るような感じ。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程1
  • 2

    1をざるで濾してなめらかにする。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程2
  • 3

    中火で熱したフライパンにバターを入れて溶かす。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程3
  • 4

    バターが溶けたら弱火にする。卵液を流し入れ、ヘラなどでかき混ぜながら半熟に仕上げ、火から下ろす。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程4
  • 5

    ケチャップライスの上に4をのせ、ケチャップをかける。

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程5
  • 6

    味ムラなしで美味しくできるケチャップライスの作り方はこちら。 https://oceans-nadia.com/user/303237/recipe/417403

    とろっとろ♡のせるだけオムライスの工程6

ポイント

卵を焼く時にはとにかく手早くかき混ぜて、火を通しすぎないのがポイントです。

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作ってみた!

質問

asuca
  • Artist

asuca

料理研究家・上級食育アドバイザー

  • 上級食育アドバイザー

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