副菜
おうち居酒屋＊ジューシー豚バラミニトマト
15分
- エネルギー325kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質25.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
収穫のピークを迎えている今が旬のミニトマトをたくさん使って、居酒屋メニューの美味しい串焼きを作りました。トマトがジューシーなので豚バラで巻いているのにさっぱりと食べられます。味付けは焼肉のたれで簡単♪ぜひおうち居酒屋をお楽しみください。 ○トマトには抗酸化作用があり、生活習慣病の改善を促すと共に老化や生活習慣病の原因となる活性酸素を取り除く働きがあります。 ○豚肉に含まれる不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化や心疾患予防の作用が期待できます。
作り方
- 1
ミニトマトはヘタを取り、洗って水けを拭き取る。
- 2
豚バラ薄切り肉はキッチンバサミで長さを半分に切る。
- 3
豚肉を広げて並べ、塩と黒こしょうを振りかける。（片面のみでOK）
- 4
ミニトマト1個に1枚の豚肉を巻きつける。
- 5
3個ずつ竹串に刺す。
- 6
オリーブオイルをひいたフライパンを弱めの中火で熱し、5を並べ入れる。
- 7
酒を振りかけ、蓋をして2〜3分蒸し焼きにする。
- 8
焼肉のたれを回しかける。
ポイント
＊蓋をして蒸し焼きにするので特にひっくり返して焼く必要はありません。 ＊小麦粉や片栗粉を振りかけなくても肉がしっかりトマトに張り付くのでご安心ください。
レシピID：419983
更新日：2021/08/24
投稿日：2021/08/24
作ってみた！
ともも2025/06/24 23:31
焼いてる途中串がはずれたのではずしちゃいました 美味しくできました
ぶにゃこ2021/08/27 23:49
とても美味しかったです!これと、ジャーマンポテトとおうち居酒屋しました。栄養バランスも見た目も可愛くて、簡単で夫も食べるたび、うめぇ!と連発してました!ありがとうございました!
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