主菜

ジュワッと溢れるタレが絶品【豚バラのねぎ塩トマト】

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質44.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッと炒めてタレに和えるだけ! ご飯にめちゃくちゃ合いますが、お酒のおつまみにもぴったり! トマトの固形がちょっと苦手な次男が、トマトごとモリモリ食べてました。 トマトから水分が出ますが、そのタレも美味しいのでご飯にかけて丼にするのもおすすめ。 簡単で美味しい、おすすめの1品。

材料2人分

  • 豚バラスライス
    200g
  • トマト
    1個
  • 長ネギ(白い部分)
    1本
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • A
    ごま油
    大さじ3
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4

作り方

  • 下準備
    豚バラスライスは5cm幅に切る。 トマトはクシ型に切る。 長ネギ(白い部分)はみじん切りにする。

  • 1

    ボウルにみじん切りにした長ネギとA ごま油大さじ3、鶏がらスープの素小さじ1/2、塩小さじ1/4を入れて混ぜておく。

  • 2

    油をひかずに中火で熱したフライパンで豚バラスライスを炒め、色が変わったらトマトを加えて炒める。

  • 3

    トマトがしんなりしたら1に入れてよく和え、器に盛って粗挽き黒胡椒を振る。

ポイント

豚肉を鶏肉にしてもOK。 その場合は中まで火を通さないといけないので、鶏肉を焼いて焼き色がついたら裏返し、蓋をして蒸し焼きに。 鶏肉に火が通ってからトマトを加えて炒めて下さい。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2026/01/18 09:10

    豚バラ肉の旨味とトマトの酸味にゴマ油の香る旨塩ねぎダレが合わさって、簡単調理でとても美味しく出来ました。
    joe sanの作ってみた!投稿(ジュワッと溢れるタレが絶品【豚バラのねぎ塩トマト】)
  • 550613
    550613

    2025/12/23 18:30

    めちゃめちゃ美味かったです。 子供も何これうまって言ってました♡ ネギとトマトと胡麻油の香りが最高でした〜♪

質問

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