主食

鶏五目ご飯

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炊き込み時間、蒸らし時間を除く
  • エネルギー487kcal
  • 炭水化物77.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質19.8g
  • 糖質74.3g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごちそう感のある鶏五目ご飯。 生姜をきかせると味がしまります。 お肉や油揚げなど、1種類は油気のある具材を入れると旨味が出ますので、お好みの具でお試し下さいね。

材料3人分

  • 2合
  • 鶏もも肉
    200グラム
  • 茹でタケノコ
    80グラム
  • にんじん
    40グラム
  • しいたけ
    2個
  • 生姜
    10グラム
  • A
    醤油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    米はといで、普通に水加減をし、炊飯釜にセットしておく。

  • 1

    鶏もも肉は1.5センチ角、タケノコとにんじんは薄い短冊切り、椎茸は薄切りにする。生姜は千切りにする。

    鶏五目ご飯の工程1
  • 2

    米と水をセットしておいた炊飯釜に、A 醤油大さじ2を加えて、具を入れる。

  • 3

    普通に炊いて、15分蒸らし、全体を混ぜる。

ポイント

炊く前は米と具材は混ぜないで、具はのせるだけにして下さい。炊く前に混ぜると、炊きムラができてしまいます。

作ってみた!

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