【定番の和食・作り置き】冷めてもおいしい基本の五目ごはんの素
投稿日2019/02/21
更新日2019/02/21
調理時間25分
上品なおこわもいいけれど、たまにはガッツリもやっぱり人気。濃いめの味付けでごはんがメイン！ 冷奴やお浸し……お味噌汁やシンプルな一品があれば十分満足できる定番の炊き込みご飯です。 具はできあがりまで15分。まとめて作って冷凍保存しておけばいつでも使えるので倍量作りをおすすめします♪
材料（米5〜6合分）
- A鶏むね、皮なし120g
- A人参1/2本(大きめのものを使用しています。)
- Aごぼう1本
- Aれんこん40g
- Bしょうゆ40cc
- B本みりん40cc
- B清酒40cc
- B砂糖40g
作り方
ポイント
基本の調味料は1:1:1:1のわかりやすい配合です。具は、干し椎茸やひじきを合わせて200gプラスして、すべての調味料を20gずつ増やしても◎。
- 1
鶏むね肉は、小さめの角切りにします。
- 2
人参は皮をむいて3mm厚さに切り、3mm程度の千切りにします。 ※長さのある面が左右にくるようにおいて短い千切りになるようにします。
- 3
ごぼうは洗って包丁の背で皮をなでるようにむいて4〜5等分長さに切り、それぞれ3mm程度の千切りにします。 ※すぐに調理する時は水さらし不要の方が、ごぼうの旨みが引き立ちます。
- 4
れんこんは3mm厚さのいちょう切りにします。 ※すぐに調理する場合は、水さらし不要です。
- 5
フライパンに分量外の油大さじ1を中火で熱し、A 鶏むね、皮なし120g、人参1/2本、ごぼう1本、れんこん40gを鶏肉が白くなり火が通るまで炒めます。 ※写真は20cmの深めのフライパンを使用しています。
- 6
B しょうゆ40cc、本みりん40cc、清酒40cc、砂糖40gを入れ落し蓋をし、弱めの中火で13〜15分煮て煮汁がなくなる程度まで煮詰めてできあがり。途中2度ほど様子を見ながら上下を返すように混ぜてください。 ※アルミホイルやクッキングシートを使用する場合は、中央に十字に切り込みを入れることで浮き上がらずまんべんなく味が行き届きます。 ※写真はできあがりの状態です。
- 7
5合分の材料の時は全量をジプロックなどに入れて冷凍保存。 ※2〜3合用に、2つにわけています。
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MARI（奥山 まり）
料理家
- オリーブオイルソムリエ
ℍ𝕆𝕂𝕂𝔸𝕀𝔻𝕆 𝔽𝕠𝕠𝕕 𝕕𝕚𝕣𝕖𝕔𝕥𝕠𝕣 身近な素材や調味料を使ってシンプルに、 『笑顔が見られるおうちご飯🍚』モットー✨ 基本をおさえた【頑張りすぎないシンプルな家庭料理】ひとり暮らしを始めた娘に送る【ひとり暮らしでも作りやすい簡単レシピ】がメインです✨ 乳がんサバイバー3年生。 毎日がんばり過ぎるよりも、純粋に「おいしい♪」が聞ける食卓が広まりますように。 料理初心者さんからのご質問大歓迎です☆ instagram@mari.everydayoliveにて 「 #ひとり暮らしを始めた君に 」を発信中です。 ーーーーーーーーーーーーー ・北海道フードマイスター ・一般社団法人日本オリーブオイルソムリエ協会認定オリーブオイルソムリエ ・NHK文化センター札幌教室オリーブオイル講座講師(〜2018) ・『婦人画報』『週刊文春』にて掲載。 ・『NUMERO TOKYO』にて料理家のフードコーディネーターとして掲載。 ・北海道内各局他ラジオ、出演歴あり。 ・フードコンサルタント(商品開発・海外向け商品撮影ほか) ・店舗・企業様レシピ、キッチン用品アドバイザー・webライター