主食

ちりめんじゃことかつお節の梅のっけ醤油おにぎり

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物79.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い時期には、ご飯にお好みの具材を組み合わせておにぎりにすると、食べやすくなります。梅干しや大葉などがおすすめです。

材料2人分(4個分)

  • A
    ご飯
    400g(1個100g)
  • A
    ちりめんじゃこ
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    かつお節
    6g
  • B
    ちりめんじゃこ
    小さじ1
  • B
    梅干し
    1個
  • 大葉
    4枚

作り方

  • 下準備
    梅干しは種を取りみじん切りにして、B ちりめんじゃこ小さじ1、梅干し1個を混ぜ合わせておく。

  • 1

    ボウルにA ご飯400g、ちりめんじゃこ大さじ3、醤油大さじ1、かつお節6gを入れて混ぜ合わせ、丸形のおにぎりを4個作る。

  • 2

    お皿に大葉を敷き、おにぎりをのせ、B ちりめんじゃこ小さじ1、梅干し1個をトッピングする。

ポイント

・梅干しは、お好みで量を加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら