主食

炊飯器で簡単!シンガポールチキンライス(海南鶏飯)

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下味をつける時間・炊飯時間を除く
  • エネルギー650kcal
  • 炭水化物101.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質98.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏を茹でずに炊飯器でご飯と一緒に調理して、ひと手間省いたシンガポールチキンライスです。 3つのソースをチキンと鶏にかければ、味の変化も楽しめます。

材料2人分(2~3人前)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 2合
  • A
    日本酒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/2
  • B
    生姜(薄切り)
    2~3枚(炊飯用)
  • B
    長ねぎの青い葉の部分
    1本分
  • B
    日本酒
    大さじ1
  • B
    ふたつまみ
  • C
    生姜(みじん切り)
    1片(ソース用)
  • C
    ごま油
    小さじ2
  • C
    小さじ2
  • C
    ナンプラー
    小さじ2
  • D
    醤油
    小さじ2
  • D
    オイスターソース
    小さじ2
  • D
    砂糖
    小さじ1
  • チリソース
    適量
  • 付け合わせの野菜
    適量(きゅうり・香菜・トマト・レモン・サニーレタスなど)

作り方

  • 下準備
    鶏もも肉は、余分な脂を取り、フォークで皮目にフォークを数か所刺し、A 日本酒大さじ1、砂糖小さじ1/2、塩小さじ1/2を揉み込んでしばらく置く。

  • 1

    米を洗い、すし飯の水加減にし、B 生姜(薄切り)2~3枚、長ねぎの青い葉の部分1本分、日本酒大さじ1、塩ふたつまみ下味をつけた鶏もも肉を入れ、普通に炊飯する。

    炊飯器で簡単!シンガポールチキンライス(海南鶏飯)の工程1
  • 2

    たれを作る。 <ジンジャーソース> C 生姜(みじん切り)1片、ごま油小さじ2、酢小さじ2、ナンプラー小さじ2をよく混ぜる。 <醤油ソース> D 醤油小さじ2、オイスターソース小さじ2、砂糖小さじ1をよく混ぜる。

  • 3

    米が炊き上がったら、鶏もも肉、長ねぎ、生姜を取り出して、ご飯をさっくり混ぜる。 鶏もも肉は食べやすく切る。

  • 4

    皿にご飯、鶏もも肉、付け合わせの野菜を盛り付け、ジンジャーソース、醤油ソース、チリソースを添える。

ポイント

米2合だと3人前くらいのお米の量になるので、人数によって鶏肉の分量を増やしてください。 チリソースがない場合は、豆板醤小さじ2、おろしにんにく・砂糖・酢・ケチャップ・水小さじ1を混ぜて20~30秒レンジ加熱したものを添えてください。 ナンプラーがない場合は、醤油を多めに加えて味を調えてください。

作ってみた!

  • おでこぽん
    おでこぽん

    2024/03/21 15:38

    一度作ってから、すっかりはまってしまいました。 私はジンジャーソースが大好きなのでたっぷり掛けていただきます。 ナンプラー苦手の夫も醬油ソースが大好き。 料理作りたくない時も、あ~食べたいと思った時も気軽に作れるので 我が家の定番になりました。
  • まりん
    まりん

    2022/07/08 11:04

    数あるレシピの中でこのタレが一番好みで何度もリピしています!子供も夫も大好き!簡単おいしくて最高です♪
  • 445314
    445314

    2021/01/10 13:22

    鳥もも肉の代わりに一晩塩麹に漬けた鶏胸肉で作ってみました!(下味の工程では塩は省き砂糖と日本酒のみ揉み込みました)旨味があるのにあっさりとした仕上がりで、大人から子供まで美味しくいただきました。また作ります♡

質問

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