主菜
うなチキレモン
30分
タレに漬け込む時間は除く- エネルギー385kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質26.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けはうなぎのタレとレモン汁を混ぜ合わせるだけ！ タレに漬けるだけ！ 焼くだけ！の簡単レシピです。
作り方
- 1
手羽先の裏側に縦に1本切れ目を入れる。
- 2
保存袋にレモン汁とうなぎのタレを入れて、手羽先を加えて半日から1日つけ込む。
- 3
天板にクッキングシートを敷いて、その上に手羽先を並べて粗挽きこしょうを全体に振る。
- 4
200℃に温めたオーブンで、20分焼く。
