副菜

サラダチキンdeピリ辛冷奴

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷奴を美味しくピリ辛にアレンジしてみました。 キッチンに立ってから3分で完成する、これぞ本当の即席一品。 暑い季節で食欲が低下気味のときや、お酒のあてにもおすすめです。

材料1人分

  • 豆腐
    150g
  • サラダチキン
    25g
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • A
    生姜チューブ
    1cm
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    サラダチキンは細切りにする。 A 醤油大さじ1、豆板醤小さじ1、酢小さじ1、にんにくチューブ1cm、生姜チューブ1cm、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ1、いりごま大さじ1を混ぜ合わせる。

  • 1

    豆腐に下準備しておいたサラダチキンと乗せて、混ぜ合わせておいたタレをかけ、刻みネギを乗せる。

ポイント

辛めの味付けになっています。 控えめなからさで召し上がりたいときは豆板醤を小さじ1/2に変更してください。 サラダチキンは買ってきたものや、茹でささみでも代用可能です。

作ってみた!

質問

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