副菜

ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあん

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物13.6g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろ〜りそぼろあんが絡んだ厚揚げはめちゃ旨です! 口当たりが良くてほっこり優しい安心する味です♡ めっちゃヘルシーなのにめっちゃ満足おかず。 作り方もとっても簡単なので是非お試しいただけると嬉しいです〜♪

材料2人分

  • 豚ミンチ
    100g
  • 厚揚げ
    1パック
  • 生姜チューブ
    3cm
  • 刻みネギ
    適量
  • A
    酒・醤油・みりん・砂糖
    各大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    顆粒だしの素
    小さじ1
  • A
    200ml
  • サラダ油
    小さじ2
  • 水溶き片栗粉
    適量(片栗粉大さじ1+水大さじ2)

作り方

  • 1

    厚揚げは熱湯をかけて油抜きし、ペーパータオルでしっかりと水気を拭き取る。 半分に切って1cm幅に切る。

    ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあんの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油と豚ミンチを入れて中火にかけ、色が変わってきたら生姜チューブを入れて潰しながら炒める。

    ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあんの工程2
  • 3

    A 酒・醤油・みりん・砂糖各大さじ1、酢小さじ1、顆粒だしの素小さじ1、水200mlと厚揚げを加えて煮立たせ、3ふんほど煮る。

    ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあんの工程3
  • 4

    火を弱めて、水溶き片栗粉を加え、箸でかき混ぜながらとろみをつける

    ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあんの工程4
  • 5

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    ほっこり♪厚揚げの和風そぼろあんの工程5

ポイント

水溶き片栗粉でとろみをつけるときは、弱火でゆっくり混ぜるとダマになりません。 鶏ミンチでも代用可能です。

作ってみた!

  • 541882
    541882

    2022/03/04 19:50

    まろやかな味わいで、とっても美味しかったです!

質問

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