主菜

サクッとぷりふわっ♪しそ入りエビマヨカツ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

はんぺんを使ったふわふわ海老カツです! ご飯にはもちろん、パンに挟んでバーガーのようにして食べてもとってもよく合います。 うちで食卓に出すと、子供がとっても喜びます。 冷めても美味しいので、お弁当のメインにもオススメですよ♡

材料2人分

  • むきエビ
    150g
  • はんぺん
    1枚
  • 大葉
    8枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • パン粉
    大さじ5
  • サラダ油
    フライパン底から5mm程

作り方

  • 1

    むきエビは包丁で叩いて潰す。 はんぺん小さく切る。 大葉は粗みじん切りにする。

    サクッとぷりふわっ♪しそ入りエビマヨカツの工程1
  • 2

    ポリ袋にむきエビとはんぺんと大葉とA マヨネーズ大さじ1、塩胡椒少々、片栗粉大さじ1を入れてはんぺんを潰すように全体的に揉み込み、食べやすい大きさに形を整え、パン粉をまぶす。

    サクッとぷりふわっ♪しそ入りエビマヨカツの工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、2を揚げ焼きにする。 焼き色がついたら裏返して、きつね色になるまで焼く。

    サクッとぷりふわっ♪しそ入りエビマヨカツの工程3

ポイント

エビは叩きすぎず、存在を残すことで、食べ応えがでます。 お好みでタルタルソースをかけてもめっちゃ合います!

作ってみた!

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