主菜

ご飯に合う♪中華風ネギマヨチキン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりのネギを乗せることで旨さが倍以上にUP!! 鶏むね肉は中華風のたれでしっかりと煮絡めた間違いない味♪ そこにマヨネーズをトッピングし、一味唐辛子をかけてピリ辛くアクセントつけました。 ネギ好きには絶対にたまらない贅沢な一品になるはず(* ´艸`) 是非一度お試しいただけると嬉しいです♡

材料2人分

  • 鶏むね肉
    300g
  • マヨネーズ
    適量(トッピング用)
  • 刻みネギ
    たっぷり
  • 一味唐辛子
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    塩・砂糖
    各小さじ1/2
  • B
    みりん・オイスターソース
    各大さじ1
  • B
    醤油
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    にんにくチューブ
    3cm
  • 片栗粉
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    鶏むね肉は縦半分に切って削ぎ切りにする。 A 酒大さじ1、塩・砂糖各小さじ1/2を揉み込んで片栗粉をまぶす。

    ご飯に合う♪中華風ネギマヨチキンの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油と鶏むね肉を入れて中火にかけ、焼き色がついたら裏返して蓋をし、3分蒸し焼きにする。

    ご飯に合う♪中華風ネギマヨチキンの工程2
  • 3

    B みりん・オイスターソース各大さじ1、醤油小さじ1、砂糖小さじ2、にんにくチューブ3cmを入れてしっかりと煮絡め、煮汁が少なくなったら皿に盛る。

    ご飯に合う♪中華風ネギマヨチキンの工程3
  • 4

    たっぷりと刻みネギを乗せてマヨネーズをかけ、一味唐辛子を散らす。

    ご飯に合う♪中華風ネギマヨチキンの工程4

ポイント

刻みネギは常識の範囲で好きなだけかけてくださいね! 鶏むね肉は削ぎ切り、下処理をきちんと行うことでしっとり柔らかな食感に変わります。 最後はしっかりと煮絡めてください。 辛いのが苦手な方は一味唐辛子は省いていただいても大丈夫です♪ お好みでどうぞ(* ´艸`)

作ってみた!

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