
投稿日2025/05/26
更新日2025/05/26

調理時間25分
カロリー(1人分)-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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エビチリを食べたいけど海老は高い…下処理もめんどくさい…エビは苦手…という方に絶対おすすめ! 面倒な下処理不要!安くて身近な食材!『鶏むね肉』を使った"エビチリ"ならぬ"トリチリ"です♡ パサつきがちな鶏むね肉ですが、カットの仕方&どのご家庭にもあるアレを使ってまるで海老食感♡ 調味料も全て身近なもので出来ますのでお気軽に作って頂けます♩ 冷めてもおいしいのでお弁当にも◎

2024/11/30 22:24


2024/07/05 20:01


2024/08/30 07:50


調理時間20分
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エビチリよりもボリュームがあって大満足の鶏チリ♪ そこに茄子とピーマンも加えて野菜も一緒にとれて栄養満点おかずです😊 鶏むね肉を使っているので『ダイエット中だけど少しこってりしたものが食べたい!』という日にもピッタリ! 食べ盛りのお子さまや男性にもボリュームがあるのでみんなが大満足!間違いなしです(^^) ※動画もあるので一緒にご覧いただくと作りやすいと思います♡ 高タンパク、ダイエット、節約、簡単

2025/05/27 19:10


2026/05/03 22:56


2025/10/16 09:27

調理時間10分(漬け込み時間は除く)
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ささみって扱いやすいので お弁当のおかずにも便利♡ 皮もないので切るのも手間じゃないので 下準備には嬉しい食材です! しかも今回はエビにも負けないプリップリ仕上げ♡ ぜひご活用下さい!

2024/10/18 19:39


2026/06/22 16:42


2026/06/18 19:52


調理時間20分
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ひとくち食べたら食欲全開!! 本格チリソースで作るめちゃうま鶏チリです☆ お店のような本格味のチリソースがとっても食欲をそそります!ソースだけでもご飯がもりもり進みますよ(๑´ڡ`๑)むね肉もパサつかず、しっとり柔らかく美味しく仕上がります♪エビチリに比べて断然コスパもよし。むね肉があったら、是非お試しください🙋 (調味料の数が多く感じますが、ほとんどダブっているので実際はそれほど多くありません。)

2025/06/10 00:44


2025/08/19 20:12


2024/03/13 18:16


調理時間15分
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とろ~りピリ辛♪ご飯が何杯でも進む海老チリならぬ鶏チリです(*´艸`)♪ 海老は下処理が結構大変ですが鶏ならお手軽♪しかもずっとお安くボリューミーです♪ ポイントは豆板醤とケチャップをしっかり炒めること!酸味が飛んでコクが出ます♪ 材料が沢山に見えますが実はほとんど家にあるものばかり♪ 思い立った時にすぐ出来るおすすめレシピですよ~(#^.^#)♪

2019/04/03 12:21

2019/03/10 05:31

2019/02/24 21:34

調理時間20分
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エビチリのエビの代わりに、鶏むね肉で仕上げ、丼にしました。ふわふわの卵が入っているので、まろやかで口当たりがいいです。 豆板醤が入っていないので、お子さまでも食べられますよ。

2024/06/15 05:47


2021/09/26 16:19

2019/09/02 16:25

調理時間15分(鶏むね肉の漬け込み時間は除く。)
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◾️チリソースにふわふわに炒めた卵をプラス!ピリ辛なのにホッとするチリソースです。 ◾️【パサつきがちな鶏むね肉もしっとり】チリソースで甘辛い味付けでご飯もお酒もススムおかずです。 ◾️簡単スイートチリソース 🆔395969 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/395969 ◾️お弁当のおかず、作り置きにも🎵 冷蔵庫で3〜4日保存可能です。 ◾️【鶏むね肉の柔らかく仕上げる切り方】むね肉の繊維は一枚の上と下では方向が違うので、繊維を断ち切ること、部分によって方向を変えて切ります。

2021/09/03 17:44

2021/07/19 00:49

2021/02/03 07:40

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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子どもウケ抜群!揚げずにラクに作れます✊ お子様でも食べやすいように 『チリソース不使用』で作れるレシピにしております! 冷めても美味しいですが 出来立てが特に美味しいです😊 ささみがとっても柔らかいのお子様でも食べやすいです☺️ お弁当おかずにも丁度いいですよ♡ ぜひお試しくださいませ!

2024/08/26 22:02


2024/08/23 06:59


2025/04/20 19:57


調理時間20分
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◆エビが苦手な家族がいるので、それでも食べられるメニューと作りました♪ ◆小さなお子さんにも好まれるメニューです♡ ◆鶏むね肉を棒でたたくと数日経ってもやわらかいままなんです♡ ※動画では、1:04〜ご覧になれます! ●作り置きも可能 冷蔵 : 3日 冷凍 : 14日 温める時 (冷蔵状態で) 500wで5分30秒 600wで5分

2023/10/12 19:42


2022/04/09 14:01

2023/11/12 17:50

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安300円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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ピリっと甘辛いチリソースでご飯が進みます! 片栗粉をまぶすことで鶏むね肉でもしっとりジューシーに仕上がります! 作り置きやお弁当にもおすすめです!

2024/07/17 10:51


2025/12/18 08:57


調理時間15分(鶏むね肉の漬け込み時間は除く。)
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◾️チリソースにふわふわに炒めた卵をプラス!ピリ辛なのにホッとするチリソースです。 ◾️【パサつきがちな鶏むね肉もしっとり】チリソースで甘辛い味付けでご飯もお酒もススムおかずです。 ◾️お弁当のおかず、作り置きにも🎵 冷蔵庫で3〜4日保存可能です。 ◾️【鶏むね肉の柔らかく仕上げる切り方】むね肉の繊維は一枚の上と下では方向が違うので、繊維を断ち切ること、部分によって方向を変えて切ります。

2024/04/05 14:42

調理時間15分(漬け込み時間は除く)
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エビは高くて下処理も手間がかかりますが、鶏むね肉を使えば安くて簡単にエビチリ風の鶏チリができちゃいます♡ エビチリに負けない美味しさ!!よかったらお試しください♡

2022/06/22 19:50


2022/03/09 22:01

2021/06/24 08:35

調理時間10分
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小さい子供も食べられる様に辛味を入れていません!大人用には豆板醤をプラスしてくださいね^ ^ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆生姜...風邪の初期症状に、食欲不振に、浮腫みに。 新陳代謝を高めて体を温めます。中毒予防や解毒作用に。 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

2021/09/27 21:55

調理時間10分(おく時間は除く)
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コスパ抜群! 辛さ控えめだから、子供も食べやすい♡︎ ねぎをたっぷり入れて、 むね肉で作った、鶏ねぎチリ。 冷めても美味しいので、 お弁当にもおすすめです◎ ぜひお試しください〜♪

2025/10/24 00:27


2025/10/28 13:28


調理時間10分(漬け込み時間を除く)
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豆板醤なしでも子供も食べれる鶏チリです☺️もちろん辛いものが好きな方は豆板醤をプラスしても☆ 家族みんなが食べれるレシピです♪

調理時間20分
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エビチリはエビがお高く、処理も少し手間がかかるのでチキンで作れないかな?と鶏もも肉で作りました! 娘も食べてえ?エビチリになってる~!って驚いていたので、我が家の定番になりました。ほんと食べてもソースもしっかりエビチリ味でわからないです^^それも鶏もも肉300gなんですが、想像よりかなり量が出来ます。ソースもこちら初めに合わせて置く方法にしたので、簡単です♪

2026/01/10 18:09


2024/06/11 16:48

2021/04/16 13:00

調理時間20分
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\ヘルシー節約レシピ/ エビチリ風★鶏むね肉でチリソース炒めを作りました。 どんぶりにすると食べやすくペロリと完食してしまうおいしさです。

2024/09/28 12:41


2024/09/26 08:17


調理時間15分
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ピリ辛な鶏チリとふんわり半熟卵とご飯がマッチして絶品! ご飯にのせず、鶏肉と卵を合わせておかずとして食べても◎

調理時間15分(下味をつける時間を除く。)
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濃厚な味が癖になる鶏チリのレシピを紹介します。下味にマヨネーズを使っているので、一般的な鶏チリよりもさらに濃厚な味わいとなっていま👍🏻 濃厚の中にまろやかさもあって鶏むね肉ながらもしっとりとした味を楽しめます。美味しくて箸が止まらなくなった鶏チリをご堪能くださ😋 このレシピで笑顔になってくれたら幸いで😉😊😋

2021/08/30 14:53

調理時間15分
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タレがついたごはんがまたおいしい。 鶏胸肉を使ったメインおかずです。 お腹も心も、そしてお財布も大満足できること間違いなし☺️ 今回もまた、フライパン1つで完結するレシピです。 よかったらどうぞお試しください♩ (栄養価) エネルギー 879kcal たんぱく質 136.5g 脂質 22.6g 糖質 31.9g 食物繊維 0.9g

調理時間15分(漬け込み時間は除く)
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エビは高くて下処理も手間がかかりますが、鶏むね肉を使えば安くて簡単にエビチリ風の鶏チリができちゃいます♡ エビチリに負けない美味しさ!!よかったらお試しください♡

調理時間20分
カロリー(1人分)-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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食材費 1人分100円以下! コスパ最強、ヘルシーな鶏むね肉を使ってエビチリみたいな鶏チリを作りました。

2023/07/16 18:45


調理時間20分
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エビチリならぬ鶏チリ💕コスパの良いむね肉で作りました✨ むね肉ですがマヨネーズと酒をもみこんでから焼いていくので保水があり、パサつかずしっとりと仕上がります🤭チリソースは自宅によくある調味料で作れます♫ ふわふわたまごと一緒に食べると口の中でまろやかに広がってより一層美味しくお召し上がりいただけます😋 宜しければお試しください💕

調理時間15分(漬け込み時間は除く)
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食材は鶏むね肉だけ! エビチリならぬトリチリレシピ(*^-^*) 鶏むね肉を柔らかくする調味料に漬けたら あとは焼いて調味料と絡めるだけ♪ とっても簡単。 調味料に片栗粉を混ぜるので 後から水溶き片栗粉を加えてとろみをつける 手間も省いています♪

調理時間35分
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お酢を使わずケチャップのまやかな酸味で仕上げるからご飯との相性抜群! 豆板醤のピリッと感もたりませんよ。

2024/11/03 17:05


調理時間20分
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大好きなエビチリを、エビではなく鶏肉で作りました! 節約にもなるし旦那ウケ良し◎ 出来立て熱々で食べてください^^

調理時間25分(鶏ささみの漬け時間は含まない。)
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ケチャップ入りの甘辛チリソースが、ザクザクに揚げた鶏ささみの衣にからんでごはんが進みます♪ 玉ねぎ入りのチリソースで食感にも味にもアクセントを加えました。 我が家の息子たちも大好きなレシピです♡ お弁当にもおすすめですよ〜⭐︎

調理時間15分
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チリソース煮はエビが一般的ですが、鶏肉でも野菜で作ってもOK!陳建民氏が作った、日本生まれのエビチリのチリソース。手軽に素早く作れるのにとっても美味しいので、絶対覚えると良い料理です。ごはんのおかずとして最高です。

調理時間15分
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鶏胸肉は片栗粉を塗して茹でるとツルんとしっとり茹で上がります!片栗粉を塗しているのでソースのとろみが勝手について一石二鳥!ヘルシーでボリューム満点、節約レシピです^^

調理時間20分(鶏肉を漬ける時間を除く)
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エビよりもコスパ良し&高たんぱくな鶏むね肉でのチリソース。我が家ではエビチリより登場率が高いです。 辛さ控えめのしっとり柔らか鶏チリを、ふわふわたまごと頬張ることでよりマイルドな美味しさに♡ ソース少なめのぽってりした感じに仕上がるので、お弁当にもオススメです♩

2025/06/27 09:05


2025/05/14 20:48


2025/06/21 21:44
