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砂糖不使用☆ダイエットブリスボール

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10分

エネルギー233kcal
炭水化物18.3g
脂質15.2g
たんぱく質7.5g
糖質14.8g
食塩相当量0.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中でも　カロリーを気にせず食べられるオヤツと思い作りました。砂糖不使用ですので　低糖質のお菓子として　体調を気にする方にもオススメです。

材料3人分

A
無糖ピーナツバター
50g(代用ココナツオイル)
A
ドライフルーツ
50g(お好みで(デーツ・レーズン))
A
無糖カカオパウダー
50g(無糖ココアパウダーでも可)
A
塩
ひとつまみ
ココナツファイン
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
A 無糖ピーナツバター50g、ドライフルーツ50g、無糖カカオパウダー50g、塩ひとつまみを全てフードプロセッサーで撹拌する
2
手のひらで好きな大きさに丸める
3
ココナツファインをまぶす

ポイント

★ 材料は全て　1:1:1 の割合 ★ ドライフルーツはお好みの物でOK今回は　大人の味バージョンでレーズンのラム酒漬を使用 ★ オススメのドライフルーツはデーツ　レーズン　マンゴー　オレンジなどお好きな物で作って下さい ★ お子様でもドライフルーツの甘さで十分甘く感じますが　甘みを足したい場合は　最後の工程を粉砂糖などにすると見た目もお洒落です ★ カカオパウダーの代用としてきな粉もオススメ ★ クラッシュナッツなどのトッピングもオススメ ★ お砂糖やカロリーを気にしない方はピーナツバターの砂糖入でもOK ★ レーズンのラム酒漬を使用する場合は　レーズンを好みのラム酒に30分ほど浸して置いたものを使用する　 ★ 作り置きOK